Les différentes méthodes pour arrêter de fumer

Rédacteur : Christiane Perbet
Septembre 1999

"Le tabac est en France la cause de 60 000 décès annuels, soit un décès sur neuf. Un fumeur régulier sur deux ayant commencé à fumer à l'adolescence mourra victime du tabac. Parmi ces fumeurs 50 % décèderont avant 69 ans. "
source : Ministère de la Santé, 1999

"L'épidémie de tabagisme" comme l'appelle l'Organisation Mondiale de la Santé est responsable de 4 millions de décès par an dans le monde, soit environ 7 % de la mortalité totale.

La consommation de tabac est en croissance dans les pays tels que l'Inde et la Chine et dans les anciens pays à économie socialiste, et aura de graves conséquences sur la santé publique.

les associations et centres d'aide au sevrage tabagique

Annuaire de 340 consultations d'aide au sevrage tabagique en France.
Consultations de l'Assistance Publique-Hôpitaux de Paris, d'autres centres en Ile de france et en province.
http://www-tabac-net.ap-hop-paris.fr/tab-soigner/ts-consultation/ts-consultation.html

Société de tabacologie
Cette association s'intéresse à stimuler la recherche sur la plante et ses dérivés, sur les mécanismes neuropharmacologiques de la dépendance au tabac, sur les aspects psychologiques et sociologiques de cette dépendance. Ces recherches devraient permettre de diminuer les effets néfastes du tabac, d'améliorer l'aide apportée aux fumeurs souhaitant s'arrêter et, par la diffusion de connaissances, l'efficacité des décisions et actions visants à réduire la prévalence du tabagisme.
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les différentes techniques utilisées pour le sevrage tabagique et leurs résultats

Les techniques utilisées en consultations de sevrage tabagique
L'aide médicale au sevrage tabagique n'utilise pas "une méthode", mais fait appel le plus souvent à plusieurs techniques afin de s'adapter aux besoins de chacun et agir sur les différentes composantes de la dépendance tabagique.
- les substituts nicotiniques
- les autres méthodes scientifiquement validées
- les techniques non scientifiquement validées
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Les résultats des études randomisées de sevrage tabagique
Etudes sur les gommes à mâcher, les patchs et les sprays à la nicotine mais aussi certains psychotropes.
P. Birkui, INSERM SC15 Creteil et Paris Sans Tabac.
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Nicostop
Vous savez comme il est difficile de s'arrêter pour avoir sans doute déjà essayé. Mais vous pouvez y arriver ! Lisez ces pages, préparez-vous, cherchez de l'aide autour de vous, auprès d'un professionnel et comme des millions d'anciens fumeurs
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Testez votre dépendance à la nicotine!
Vous voulez vous arrêter de fumer, bravo! voici un test qui mesure b)votre dépendance à la nicotine.
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Conseils individualisés pour arrêter de fumer.
Répondez à un questionnaire en ligne et une réponse personnalisée vous arrive dans les 10 secondes, ou éditez sous acrobat reader des brochures de conseil aux fumeurs (quel que soit leur degré de motivation à arrêter de fumer), - aux ex-fumeurs et - aux personnes qui ont recommencé à fumer après une tentative d'arrêt.
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Arrêtez de fumer!
La démarche psychologique pour s'arrêter de fumer : s'arrêter de fumer n'est pas une affaire de volonté...
Pr Robert MOLIMARD, Président de la Société de Tabacologie Centre de Tabacologie Paul GUIRAUD -Villejuif (mai 1999).
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__ l'acupuncture

Désintoxication du tabagisme par acupuncture :
Le principe de la désintoxication du tabagisme par acupuncture repose sur le programme de désintoxication mis en place par la Chine, dans les années 50 dans la lutte anti-opium.
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__ le plan de 5 jours

Le plan de 5 jours est une méthode naturelle pour arrêter de fumer. Détails proposé par l'Association La Ligue Vie et Santé qui travaille dans le domaine de la prévention au niveau du grand public.
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les revues consacrées au tabac

Info-tabac
Revue canadienne de lutte contre le tabac qui met à disposition en ligne les articles en texte intégral depuis 1996 de ses numéros.
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les textes réglementaires et lignes directrices

Textes réglementaires
Textes du Journal Officiel sur la lutte contre le tabagisme et les produits utilisés pour le sevrage.
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Plan de lutte contre le tabagisme
Le Gouvernement fait du sevrage tabagique une priorité de santé publique et favorise l’accès aux traitements : la prise en charge thérapeutique est renforcée (150 nouveaux centres de sevrage sont créés), tous les substituts nicotiniques sont mis en vente libre.
Plan de lutte contre le tabagisme de Bernard Kouchner, 26 mai 1999.
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