Sagesse Santé

Description

L’indicateur le plus fiable pour savoir si un régime alimentaire vous convient est est-ce que vous vous sentez bien et plein d’entrain ? Malgré cela, de nombreux media et l’industrie des suppléments Alimentaires semblent bien décidés à instiller en nous une mentalité de régime à tout prix. Un état d’esprit qui nous incite à nous focaliser sur la restriction, la dérivation, les gélules diverses, les boissons énergisantes et un comptage des calories sans fin et laborieux qui nous mènent nulle part. Ce n’est pas surprise, près de 97 pourcents des diètes minceurs restrictives sont des échecs et plus de 90% des individus reprennent le poids perdu – si ce n’est plus – au bout de 2 ans. On serait tenté de croire que l’échec provient de nous, que nous sommes responsables de cet effet yoyo, mais en réalité ce sont les régimes qui n’échouent pas les individus qui les suivent.

Mon approche n’est pas celle d’un régime. Le mot en lui-même a désormais une connotation péjorative, synonyme de dérivation, de honte, d’échec. Il est étrange comme le mot à changer de signification puisqu’à son origine, en grecque, il signifie tout simplement ‘mode de vie’. Quoi qu’il en soit, l’objectif des plans nutritionnels que je développe avec vous est d’identifier les aliments qui vous convient et vous font vous sentir bien. A plan diététique doit être un programme pour la vie car vous l’apprécierez et qu’il sera suffisamment flexible.

Mise à part dans des cas bien spécifiques, je vous encourage non pas à vous focaliser sur les macronutriments et leur répartition, mais sur les aliments qui vous nourrissent et vous aident à faire l’expérience de vitalité et de tonus.

Je ne propose quasiment jamais deux fois le même programme alimentaire car chacun est unique. Je prends le temps de soigneusement sélectionner les aliments qui vous conviendront, en fonction des informations que vous me fournissez durant note premier entretient. Ne comptez plus les calories, les protéines et lipides de vos repas, je me charge de faire les calculs pour vous, afin que vous puissiez vous dédier à l’unique plaisir de manger et ressentir comment votre organise réagit aux aliments que vous ingérez. Il n’y a évidemment pas de formule magique, mais je serai à vos coté tout au long du voyage et nous découvrirons ensemble l’alimentation qui vous convient parfaitement.

Coaching sportif

J’utilise beaucoup les exercices callisthéniques en entraînement, en commençant par les bases et en passant à des exercices plus avancés à mesure que mes clients progressent. Le mot vient des mots grecs kalos et sthenos signifiant belle et force.
Le concept est simple, utiliser son propre poids corporel pour construire un corps fort et maigre. C’est simple et vous pouvez réaliser les exercices de renforcement musculaire en toute autonomie. Il n’y a pas besoin d’un abonnement de gym ou d’équipements et vous pouvez vous entraîner n’importe où, économisant temps et argent. Le gainage abdominalest un autre exercice idéal. Il tonifie la ceinture abdominale et renforce les dorsaux, ce qui non seulement favorise une silhouette plus fine et tonifiée mais cela a également de nombreux autres bienfaits sur la santé car la posture du corps s’en trouve améliorer.

Je mets également un accent particulier sur la course à pied, si le client est intéressé par cette activité physique. Je suis passionné par le trail et la course à pied en pleine nature. Si plu d’activité sportives non nécessaire et que le client le souhaite, on peut développer un programme d’entrainement sur mesure, incluant des activités plus intenses comme le HIIT, les circuits, la musculation ou la boxe.

Points forts

Mon approche

Mon approche est holistique. J’estime qu’il est important de tacler les problématiques de nutrition et d’activité sportives ensemble et conjointement. En optant uniquement pour l’n ou pour l’autre, on passe à côté de 50%. Bien entendu, je prends également en compte l’aspect psychologique et émotionnel des personnes que j’accompagne. La sédentarité et le surpoids ont des répercussions sur la vie professionnelle, les relations amicales et amoureuses, sur la confiance en soi et sur la capacité de gère le stress. Tous ces points doivent être discutés afin que le programme soit le plus complet possible.

Je fournis des menus alimentaires sains et sur mesure afin que les clients obtiennent des résultats fantastiques en jumelant des entraînements stimulants et énergie adéquate.

Contact

Sagesse Santé
14 rue Lortet
Hugo Blanc
0762672209

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